毛发的生长需要身体的滋养，好的营养来源是从食物中摄取。不过如果你以为脱发是虚的表现
而需要进补，那就大错特错了，脱发的问题有时候可能是因为内分泌失调引起的，盲目进补会
造成体内热量过剩，所以为头发进补还需要对症下药。多醣类、蛋白质、维生素、脂肪或矿物
质等，都是头发生长的必需物质，尤其是牛奶、海带等食物对头发的生长更具有特殊帮助。
鱼、家禽、含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因为它们属酸性物质，会妨碍皮肤和头发的健
康。
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