食补真的可以养发吗？

食补真的可以养发吗？

当然可以啊~还记得前文说的 营养不良造成的脱发吗，这就是典型的食物影响头发的栗子。

想要食补养发，要注意补充蛋白质(头发弹性+强韧)、VB2和VB6(头发光泽)、铁+锌+VE(头发生长)、VC(促进铁吸收)。同时要减少糖和盐分的摄入，降低皮脂分泌的激励因素。