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好丝嘉植物养发加盟之怎么通过食疗护理头发

作者: 来源: 日期:2024/5/18 9:34:51 人气:0 评论:0 标签:好丝嘉植物养发加盟之怎么通过食疗护理头发

好丝嘉植物养发加盟之怎么通过食疗护理头发

1、深绿色蔬菜

要养发多吃深绿色蔬菜,深绿色蔬菜含有的维生素丰富,维生素能促进头皮油脂的分泌,这种

油脂是天然的护发成分。在平时不妨多吃些西兰花,菠菜,莴苣等蔬菜。

2、蛋白质食物

蛋白质是头发合成的必须成分,如果人体中蛋白质缺失就会引起头发干枯,分叉等情况。含有

蛋白质的食物有很多比如鸡蛋、鱼类、香菇、瘦猪肉、羊肉、牛奶、乳制品及豆制品等。

其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利,它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再

生,同时还能减少脱发和头发分叉。

3、维生素的食物

我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物,各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富

含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;含有维生素B的食物

有:小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,可以起到促进头皮新陈代谢的功

效。

除了以上这两种之外,富含有维生素C的食物更是必不可少,像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬

瓜、萝卜、大白菜、藕等,这些食物中都含有丰富的维生素c,它们都是头发生长所必须的营

养物质。

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